这是一篇有关IT从业者眼睛健康的文章，无关技术，但对你可能会更重要。

记得上小学那会，看到戴眼镜的人，就不由会产生莫名的羡慕或是嫉妒，感觉带眼镜的人好与深度有学识，所以经常刻意地要折腾眼睛，以期可以快点近视，让老妈能掏钱给配眼镜。但现在带了这么多年，确实知道了其中的痛苦，每天带下来，累的脑涨头晕，却还是离不了它。

如果你还没带眼镜，那么这就足够理由让我羡慕了。下面是菠菜在论坛看到个一些有关IT人保护眼镜的好方法，希望整理下来，能对坐在电脑前看文章的你有用。就像这个 代表了菠菜博友善和蔼的博客形象的Logo图标，炯炯有神啊！

IT工作者每天大部分时间都要跟电脑打交道很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。

1. 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。到办公室的阳台放松下眼球和心灵，开拓下视野，对大脑、眼睛和思维都是很有好处的，休息时可以看远处或做眼保健操，对眼睛很有好处。
2. 保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
3. 保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。
4. 使用爱雾防辐射眼部喷雾，具有舒缓眼部皮肤、缓解眼部疲劳功效
   创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。
5. 如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

眼睛是心灵的窗户，紧张、焦虑等不良情绪，都会反映在他们身上。所以保护好自己的眼睛不光是对自身视力有好处，而且还能隐藏很多内心的情绪，所以，保护眼睛真的很重要。

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